沖楽家459

今年もいよいよ師走がやってくる〜♪

クリスマスなど楽しげなこともあるけれど
これといって特別なことをしていなくても
なぜか誰もが気忙しくなりがちなこの時期。

気付かぬうちに心のゆとりを失い
ギスギス・・ガミガミ・・人間に変身
なんてことにならないためにも
自分の機嫌は自分でとりたい！

ということで今回の遊部では自分や家族を褒め
ご機嫌度や感謝の気持ちを高めてみました(^-^)

褒めるといってもただ褒めるのでは面白くないので
１分間に何個褒められるかゲーム感覚でやってみたら
思いの外みんなスラスラ書けたのだけど
「書く」という行為に時間がかかるためか
１分間で５〜６個という感じでした。

何度かやっているうちに10個到達してた強者もいたけど(^0^)

「毎朝起きてエライ」「毎日料理を作ってエライ」
「子供の送り迎えをしてエライ」「仕事頑張っててエライ」
「いつも機嫌が良くてエライ」など

他者の褒めポイントを聞いて自分にも当てはまると再確認したり
私に至っては料理や掃除など家事が全然入っていなくて笑えたり

遊びを通して普段何気なくやっている小さなことをしっかり認め
それを頑張っている自分を誉めまくって気分上げ上げ(≧▽≦)☆

人間だから誰かに褒めて欲しいと思うこともあるけれど
誰かに褒めてもらうより自分で自分を褒める方が
簡単で手っ取り早く幸せ気分になれるから好きだわ〜♪

寝る前に今日も頑張った自分を誉めてあげたら
明日も気分良く過ごせる気がするよね。